Este programa de acompañamiento fue creado para personas que atraviesan una pérdida profunda y sienten que la ausencia impacta no solo en el corazón, sino también en el cuerpo, las emociones y la vida cotidiana.
A lo largo de este recorrido vas a encontrar videos breves y meditaciones guiadas pensadas para ayudarte a regular el sistema nervioso, habitar el cuerpo con más seguridad, acompañar emociones intensas sin pelearte con ellas, descansar sin culpa y aprender, de a poco, a vivir con la ausencia sin luchar todo el tiempo contra lo que duele.
El enfoque es claro y respetuoso: comprender lo que te pasa, pero sobre todo darle al cuerpo experiencias concretas de cuidado y regulación. Por eso, cada práctica está diseñada para ser simple, accesible y repetible. No buscás hacerlo perfecto. Buscás poder volver.
El programa incluye:
Psicoeducación breve y comprensible sobre duelo, cuerpo y emociones
Prácticas de respiración, conciencia corporal y regulación emocional
Meditaciones guiadas para conectar con el cuerpo y el presente
Herramientas para momentos de desborde, cansancio, culpa o soledad
Un ritmo posible, sin exigencias ni apuro
Este material no reemplaza una terapia profesional. Es un complemento, un espacio de acompañamiento y sostén para esos momentos en los que necesitás pausar, respirar y sentir que no estás atravesando esto sola o solo.
Podés volver a los contenidos una y otra vez, en distintos momentos de tu vida.
Porque el duelo no se supera: se transita.
Y transitarlo acompañado cambia la experiencia.
No estás en soledad. 💙
